De voordelen van het gebruik van CoQ10 -supplementen

door Matt Weik

COQ10, ook bekend als Coenzym Q10, is een chemische stof gemaakt door het lichaam dat in elke cel aanwezig is. Het wordt gesynthetiseerd door het lichaam en opgeslagen in de mitochondria (de krachtpatser) van de cel. CoQ10 is verantwoordelijk voor het produceren van ongeveer 95% van de energie in het lichaam door de ATP -productie te promoten. Het is gebruikelijk voor mensen om CoQ10-supplementen te gebruiken als ze de hele dag veel meer energie nodig hebben, evenals andere voordelen voor de gezondheidszorg.

CoQ10 komt in twee vormen – ubiquinol (de actieve antioxidantvorm) en ubiquinon (de oxidantvorm). Het lichaam zet de inactieve vorm (ubiquinon) om in zijn actieve vorm (ubiquinol) voor het gebruik van de CoQ10.

Omdat de productie van CoQ10 afneemt met de leeftijd, kan de oudere bevolking zich een tekort aan COQ10 bevinden. Vervolgens wordt het essentieel om ervoor te zorgen dat uw lichaam voldoende krijgt door het gebruik van zoiets als CoQ10 -supplementen.

Disclaimer: dit korte artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Het wordt niet geïmpliceerd om een ​​aandoening te behandelen of te diagnosticeren. De informatie die in dit korte artikel is gevonden, is geen medische richtlijnen en zou niet moeten vervangen aan de diagnose en het behandelplan van een arts dat u een gezondheidstoestand zou hebben. Het gebruik van CoQ10 -supplementen zou nooit een vervanging moeten zijn voor medicatie waar uw arts u op zet.

De vele voordelen van CoQ10 -supplementen
Hieronder staan ​​enkele van de meest voorkomende redenen waarom iemand CoQ10 -supplementen en de vele voordelen zou willen gebruiken die kunnen worden ervaren.

1. Verhoog de energie

Zoals eerder besproken, wordt energie geproduceerd dankzij de mitochondria in onze cellen. Je kunt de mitochondria beschouwen als kleine krachtcentrales die zuurstof en het voedsel dat je eet en omzetten in een energiebron omzetten.

CoQ10 -supplementen kunnen helpen de mitochondria te ondersteunen en hen te helpen bruikbare energie uit voedsel te produceren.

Door het gebruik van CoQ10 -supplementen kunt u ook de inspanningsprestatieverbeteringen ervaren door de oxidatieve spanning op de cellen te verminderen.

2. Ondersteuning van de hersenfunctie

Naarmate je ouder wordt, kunnen oxidatieve spanning en schade de cellen van de hersenen beïnvloeden, wat leidt tot een afname van mentale helderheid, focus, geheugen en algehele cognitie.

Wanneer de mitochondriën niet in staat zijn om optimaal te functioneren (naarmate u ouder wordt), kan dit leiden tot cognitieve ziekten zoals Parkinson en Alzheimer vanwege de dood van uw hersencellen. Het gebruik van COQ10 -supplementen kan helpen de snelheid te vertragen waarmee hersencellen worden vernietigd.

3. Verbetering van de gezondheid van het hart

Ons hart omvat een hoge concentratie CoQ10, maar er is aangetoond dat mensen met een slechte gezondheid van het hart of hartziekten een lage niveaus van COQ10 bezitten, wat kan leiden tot hartproblemen.

Enkele onderzoekers beschouwen ook Low CoQ10 als een langdurige indicator voor ernstige hartziekten. Een andere studie toont aan dat CoQ10 kan helpen bij het sneller herstellen van hartoperaties.

COQ10 -supplementen kunnen mogelijk helpen bij de behandeling van hartfalen en hoge bloeddrukproblemen.

4. Behandel migraine

Volgens de American Academy of Neurology kunnen CoQ10 -supplementen effectief zijn bij het vermijden van migraine. Chronische migraine is te wijten aan ontsteking en COQ10 helpt bij het verminderen van de ontsteking.

Volgens een medische studie van 2018 bleken CoQ10 -supplementen de ontsteking bij 45 vrouwen met episodische migraine te verminderen (die met meer dan 14 hoofdpijn per maand).

5. Verbetering van de vruchtbaarheid

Met leeftijd neemt de vrouwelijke vruchtbaarheid af. en CoQ10 werkt op dezelfde manier. De productie van COQ10 vertraagt ​​naar beneden naarmate je ouder wordt, waardoor je lichaam niet effectief/minder effectief wordt in het beschermen van de eieren tegen oxidatieve schade. en het gebruik van CoQ10 -supplementen kan helpen bij het omkeren van de effecten.

Evenzo loopt mannelijk sperma ook het risico op oxidatieve schade. Dit kan ook leiden tot een slechte spermakwaliteit of onvruchtbaarheid. Volgens studies helpen CoQ10 -supplementen de hoeveelheid van de sperma te verbeteren door de bescherming van antioxidanten te verbeteren.

6. Steun de gezondheid van de huid

Onze huid wordt blootgesteld aan verschillende interne en externe schadelijke factoren. Deze elementen kunnen uw huid de huid daadwerkelijk laten drogen en dun maken.

COQ1 0 supplementen helpen de huid gezond en jeugdig te houden door schadelijke elementen te verwijderen. Ze kunnen ook de schade verminderen door hun antioxiderende eigenschappen te bevorderen. Volgens studies lopen mensen met een lage niveaus van COQ10 een hoger risico op het ontwikkelen van huidkanker.

7. Verminder het risico op diabetes

Volgens studies helpt CoQ10 om de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuikerspiegel te verlagen. CoQ10 -supplementen helpen ook bij het verbeteren van de COQ10 -concentratie in bloed met ongeveer drie keer bij mensen die aan diabetes lijden.

CoQ10 helpt de afbraak van vetten te stimuleren en de accumulatie te verminderen die kan leiden tot diabetes of obesitas. CoQ10 -supplementen zijn dus een goed idee voor mensen die diabetes hebben en mensen die de ziekte willen helpen vermijden.

Voedselbronnen met CoQ10
Hoewel CoQ10 direct beschikbaar is als supplement, kunt u het ook vinden in verschillende voedingsmiddelen zoals orgelvlees (hart en lever), groenten (bloemkool en broccolI), fruit (sinaasappels en aardbeien), noten en zaden (sesamzaden), olie (soja) en tal van andere bronnen.

Potentiële bijwerkingen van CoQ10 -supplementen
Er zijn zeer minimale bijwerkingen door het gebruik van CoQ10 -supplementen, omdat het volledig veilig wordt geacht, en veel mensen kunnen zelfs hoge doses verdragen. Een onderzoek toonde zelfs aan dat er geen grote bijwerkingen zijn van het nemen van een dagelijkse dosis van 1200 mg gedurende ongeveer 16 maanden.

Er kunnen echter een paar milde bijwerkingen zijn, zoals misselijkheid, buikpijn, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, slapeloosheid, huiduitslag en nog veel meer in sommige gevallen.

Als bijwerkingen verschijnen, wordt het aanbevolen om de dosis te verdelen in twee of drie kleinere doses verspreid over de dag.

Zijn er interacties tussen geneesmiddelen?
COQ10 kan interfereren met verschillende medicijnen zoals insuline- en chemotherapie -medicijnen. Het kan ook interageren en de effectiviteit van bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine verminderen. Dit kan op zijn beurt leiden tot een verbeterd risico op bloedstolsels.

Daarom, voordat u nieuwe medicijnen of supplementen begint te nemen, is het het beste om eerst met uw arts te praten.