Verbetert tegenspoed de mentale weerbaarheid?

Hoe mentaal moeilijke atleten omgaan met tegenspoed

Wordt uw mentale weerbaarheid uitgedaagd als u onder ongunstige omstandigheden moet uitvoeren?

Als je je best wilt uitvoeren, moet je leren hoe je kunt anticiperen en met uitdagingen omgaat.

Coping impliceert een manier om op tegenspoed te reageren, zodat u met een niveau van een niveau kunt uitvoeren.
Sport heeft zijn ups en downs en er is niets dat je kunt doen om af en toe onvoorziene omstandigheden te voorkomen, maar je kunt bepalen hoe je op die situaties reageert.

Het verhaal van Melvin Upton is bijvoorbeeld een van geweldig succes, maar ook opmerkelijke tegenspoed.

Upton is een outfielder voor de Toronto Blue Jays …

Upton was een opmerkelijk vooruitzicht op de middelbare school met alle tools, inclusief zijn vermogen om met macht te raken.

Upton werd op de tweede plaats opgesteld als een shortstop in het Major League Baseball -ontwerp van 2002 door Tampa Bay Rays.

Upton werd gerangschikt als het #21 -vooruitzicht in honkbal, hoewel hij de kleine competities met 56 fouten leidde.

In 2004 maakte Upton dat zijn Major League -debuut de jongste straal ooit en de jongste speler in de grote competities dat seizoen werd.

Vroeg in zijn carrière stuiterde Upton rond van positie naar positie om shortstop, het derde honk en outfield te spelen. Hoewel Upton bleef produceren met zijn vleermuis en show een schadelijke basisstealer was, werd hij nog steeds geplaagd door fouten …

Tegen het einde van zijn ambtstermijn met de stralen werd Upton meerdere keren gedisciplineerd vanwege zijn gebrek aan inspanning en falen om grondballen af ​​te lopen.

In 2013 tekende Upton een groot volledig gratis agentcontract met de Atlanta Braves en zijn aanvallende output leed de komende drie jaar.

Upton veranderde van teams twee veel meer keer, bleef worstelen met zijn vleermuis en zat vol met een zeurende voetblessure …

Het lijdt geen twijfel dat de tegenspoed -bug Upton Hard heeft geraakt en zijn prestaties op het veld beïnvloedt.

Nu het seizoen 2017 nadert, vecht Upton Argentijns Voetbalelftal Thuisshirt om twee andere spelers te verslaan voor de startende linker veldspelerrol op de Blue Jays.

Upton gelooft dat zijn worstelingen in de afgelopen jaren hem hebben geholpen “mentaal moeilijker” te zijn en mentaal voorbereid te zijn om de startbaan in het linker veld voor Toronto te winnen.

Upton: “Het hebben van een aantal behoorlijk goede hoogtepunten Flamengo Thuisshirt en het voelen van de laagste dieptepunten die dingen in perspectief hebben geplaatst en heeft me geholpen zelfs te blijven kiel. Het maakt je blijven werken en maakt je mentaal sterker. ”

Maakt tegenspoed je echt mentaal sterker?
Als dat het geval was, zou elke atleet die was gebaard, een blessure opliep, inzakken, uit een team gesneden, verslikt onder druk of onderpresteerde, zou groeien door tegenspoed.

Eigenlijk is het omgekeerde meestal waar … tegenspoed, meerdere keren, zorgt ervoor dat atleten toegeven of opgeven.

Een deel van de mentale weerbaarheid – hoe u reageert op tegenspoed – coort u om hard te blijven werken, wat leidt tot twee voordelen: (1) betere prestaties en (2) veel meer mentale weerbaarheid.

Mentale weerbaarheid is het vermogen om zich te concentreren op uw doelen, positief te blijven en een manier te vinden om te overwinnen.
Het beste van mentale weerbaarheid is dat het beschikbaar is voor elke atleet, als je bereid bent om ervoor te werken.

Wil je je mentale kracht verbeteren en beter omgaan met tegenspoed wanneer stakingen zijn?

Twee manieren om mentale weerbaarheid te ontwikkelen
1. Draai, “Oh nee” in: “Wat nu?”

Dus tegenspoed is geraakt … dus wat?

Je slecht voelen over die moeilijke tijden zal je niet helpen met succes terug te keren.

Vraag jezelf in plaats van over het verleden te klagen, “wat kan ik nu doen dat me weer Atletico Mineiro Thuisshirt op de rails zal zetten en mijn spel zal verbeteren?”

2. Anticipeer op uitdagingen waarmee u in uw sport wordt geconfronteerd – van een ingezeten worden van een inzinking tot het verliezen van een strakke match.

Hoe ga je op deze uitdagingen reageren? Wanneer u zich mentaal voorbereidt om uitdagingen aan te gaan, hebt u alternatieve opties om te reageren.

Hoe zou u bijvoorbeeld reageren op een oneerlijke oproep van een scheidsrechter tijdens de concurrentie? Weet je hoe je gecomponeerd moet blijven en het je niet kunt laten rammelen?

Begin met het verbeteren van je mentale weerbaarheid met het gerichte atleet -audio- en werkmapprogramma.

Ontdek hoe u afleidingen kunt veroveren tijdens de concurrentie!

Als je een atleet bent die vaak wordt afgeleid, de focus verliest in conceptie of veel meer wil leren over hoe je je beter kunt concentreren onder druk, kijk dan op:

De gerichte atleet: een 14-daags plan voor uitzonderlijke concentratie

De gerichte atleet is een stapsgewijze plan om de concentratie te vergroten en afleidingen in de sport te veroveren. Het is een compleet systeem om je te instrueren hoe je je als een kampioen kunt concentreren en de kracht van een zone -focus kunt benutten telkens wanneer je in de praktijk stapt, een spel of competitie.

Het gefocuste atleetprogramma wordt geleverd met 2 audiocds met 14 dagen focus toenemende oefeningen en een gemakkelijk te volgen werkboek dat u door elk van de 14 dagen leidt, u helpt de strategieën toe te passen en de oefeningen aan te passen aan uw persoonlijke focusuitdagingen.

Leer veel meer over de gerichte atleet.

Wat zeggen klanten van mentale games?
“Ik kan dat‘ de zelfverzekerde atleet ziennull