Ashwagandha: veel meer spiermassale kracht, veel meer magere lichaamsmassa, lager vet gedeelte

Als gezonde mensen elke dag 3-5 Ashwagandha-capsules nemen, hun spiermassa-uithoudingsvermogen en een boost van mager lichaamsmassa en hun vet deel neemt af. Het nemen van dit kruid, dat wordt gebruikt in de Ayurveda -traditie, vermindert bovendien de mogelijkheid van hart- en vaatziekten. Onderzoekers van het ICMR Advanced Center for Reverse Pharmacology in conventionele geneeskunde vonden dit.

In de klassieke Indiase gewoonte van Ayurvedische geneeskunde is Ashwangandha, net als Shilajit, een Rasayana: een behandeling met een verjongend effect. Conventionele genezers in India schrijven Ashwagandha voornamelijk voor als een medicijn dat de algemene gezondheid en welzijn kan verbeteren, evenals aandoening. De onderzoekers hebben dit onderzoek naar voren gebracht om te ontdekken of exact dezelfde effecten werden ontdekt bij zowel gezonde man als vrouwen.

Ze zorgden voor 12 man en 6 vrouwen van 18-30 jaar een extract van Ashwagandha gedurende een periode van 30 dagen. Op dagen 1-10 was de dosis 750 mg per dag, op dagen 11-20 was het 1000 mg per dag, evenals op dagen 21-30 de dosis was 1250 mg per dag. De proefpersonen namen de helft van de algehele dagelijkse dosis twee keer per dag.

De onderzoekers onderzochten de proefpersonen twee keer voordat de toediening van het extract begon. Toediening van het uittreksel begon net na de tweede keer dat de onderzoekers de onderwerpen hadden gezien [Visit 2].

Op dagen 11 [Visit 3], 21 [Visit 4] en 31 [Visit 5], analyseerden de onderzoekers de proefpersonen opnieuw.

De onderstaande figuur laat precies zien hoe de magere lichaamsmassa van de proefpersonen met iets minder dan twee kilogram toegenomen, evenals hun vetgedeelte daalden met meer dan twee procent nadat ze Ashwagandha hadden ingenomen. Om precies te zijn: het extract verlaagde het typische vetgedeelte van 27,78 tot 25,51 procent.

De onderzoekers bepaalden ook de hoeveelheid uithoudingsvermogen die de proefpersonen kunnen produceren met hun handen, hun quadriceps en hun onderrug. Deze zijn allemaal verbeterd tijdens de suppletieperiode.

De stamina -effecten in de quadriceps en onderrug waren statistisch significant; De uithoudingsvermogen impact in de handen was dat niet.

Ashwagandha -suppletie verminderde de concentratie van triglyceriden in het bloed met een aanzienlijke hoeveelheid. De achteruitgang van de LDL -concentratie was praktisch belangrijk.

De onderzoekers gebruikten ook de studie om te evalueren of Ashwagandha risicovrij was in de-relatief hoge-doses die werden gebruikt. Eén persoon die op zijn minst wordt ervaren door bijwerkingen.

Onderzoek naar verkennend onderzoek om de verdraagbaarheid, de veiligheid en de activiteit van Ashwagandha (Withania somnifera) bij gezonde vrijwilligers te beoordelen.
Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB.

Abstract

Ashwagandha (Withania Somnifera) (WS), een “Rasayana” -verdeling, wordt voorgesteld voor Balavardhan en Mamsavardhan. Het onderzoek was bedoeld om de dosisgerelateerde verdraagbaarheid, veiligheid en activiteit van WS-formulering bij typische individuen te beoordelen. De stijl was potentiële, open-gelabelde, variabele doses in vrijwilligers. Achttien duidelijk gezonde vrijwilligers (12m: 6f, leeftijd: 18-30 jaar, evenals BMI: 19-30) waren ingeschreven. Na basisonderzoek kregen ze WS -capsules (RX) (waterig extract, 8: 1) elke dag in twee gesplitste doses met boost in de dagelijkse dosering om de 10 dagen gedurende 30 dagen (750 mg/dag × 10 dagen, 1.000 mg/dag × × 10 dagen, 1 250 mg/dag × 10 dagen). Vrijwilligers werden geëvalueerd op symptomen/tekenen, belangrijke functies, zowel hematologische als biochemische orgaanfunctietests. Spiermassa -activiteit werd bepaald door handgreepsterkte, quadriceps -sterkte, evenals rug extensorkracht. Oefeningstolerantie werd geïdentificeerd met behulp van cyclus ergometrie. Mager lichaamsgewicht en vet% werden berekend uit de diktemeting van de huidvouw. Bijwerkingen werden geregistreerd, zoals vrijwilliger gemaakt door de onderwerpen. Herhaalde stappen ANOVA, de test van McNemar, evenals gepaarde t -test werden gebruikt. Alle vrijwilliger tolereerde WS echter zonder enige vorm van bijwerkingen. Eén vrijwilliger vertoonde verbeterde eetlust, libido, evenals hallucinogene effecten met duizeligheid bij de laagste dosis en werd uit de studie gehaald. Bij zes onderwerpen werd verbetering van de hoge slaapkwaliteit gevonden. Orgelfunctietests waren eerder in een typische variëteit en na de interventie. De vermindering van totale en LDL-cholesterol en het stimuleren van het uithoudingsvermogen bij spiermassa-activiteit was aanzienlijk. Het totale lichaamsvetgedeelte vertoonde een reductietrend. WS, in geëscaleerde dosis, werd goed getolereerd. De formulering leek risicovrije en versterkte spiermassaactiviteit. Gezien het conventionele gebruik van Rasayana zijn er nog meer onderzoeken georganiseerd om de prospect van dit medicijn bij cliënten van sarcopenie te beoordelen.

PMID: 23125505 [PubMed] PMCID: PMC3487234

Bron: