Goed optreden als je je “A” -spel

niet precies hebt hoe je goed kunt spelen als je je onaangenaam voelt

Heeft je prestatie -ervaring als je niet ‘aan’ bent, je voelt je je ongemakkelijk of heb je je ‘A’ -game die dag niet?

Worst je met positief blijven en de concurrentie malen als je spel is uitgeschakeld of de concurrentie sterk is?

Ik werk gewoonlijk met perfectionisten die moeite hebben om samen te blijven wanneer hun spellen niet zoveel zijn als zelfopgelegde normen.

Ze willen niet alleen winnen, maar ze willen dat hun prestaties er geweldig uitzien en zich op hetzelfde moment geweldig voelen. Als ze niet in de buurt van perfectie uitvoeren, verliezen ze momentum, vermaken ze twijfels en werden ze uiteindelijk snel gefrustreerd.

Waarom perfectionisten worstelen

Atleten die van nature perfectionisten zijn, worstelen eveneens met het uitvoeren van de taak wanneer ze zich niet het beste voelen of niet op de buurt zijn.

Ik begrijp bijvoorbeeld basketbalspelers die schoten in het begin van het spel missen, evenals ze stoppen met fotograferen om zorgen te maken over het missen van veel meer schoten. Ik geloof niet dat Michael Jordan ooit op deze manier geloofde … hij bleef maar schieten en geloofden dat het volgende schot zou binnengaan!

Evenzo begrijp ik dat golfers die moeite hebben om de ronde af te ronden als ze niet hun “A” -spel hebben. Het vertrouwen wordt uit het raam gegooid wanneer de ronde niet volgens plan verloopt of bij de allereerste indicaties van marginale opnamen.

Ik heb ook een NASCAR-chauffeur behandeld die zichzelf vernietigde toen hij of zijn team vroeg in de race één fout maakte. Hij was zo afgeleid door te geloven “wat er mis met ons is” dat hij zich misschien niet aanpast.

Wat is typisch onder al deze scenario’s? Als een atleet of team niet bereid is om het te malen of aanpassingen aan te brengen, hebben ze een beetje mogelijkheden in het winnen of goed presteren.

Waarom het maken van aanpassingen deel uitmaakt van psychologisch moeilijk zijn

Ik geloof dat een indicatie van een psychologisch Newcastle United Thuisshirt moeilijke atleet het vermogen is om te improviseren en aanpassingen te maken wanneer je die dag niet je beste spel hebt. Je herkent misschien niet dat het onmogelijk is om elke dag in de zone of in de buurt van je top te spelen.

Niet elke atleet heeft de mentaliteit om goed te spelen als hij zich ongemakkelijk voelt. Ongunstige emoties en vraag interfereren bij het uitvoeren van de taak.

Hoe kom je het meeste uit je prestaties als je je ongemakkelijk voelt?

Hoe slijp je het, als je je “A” -spel niet hebt?

Drie mentale speltechnieken om je te helpen aanpassen

1. Bereid uzelf psychologisch voor op de concurrentie op alles wat er kan gebeuren. Je moet begrijpen dat concurrentie niet altijd volgens plan verloopt.

2. Plan voor het allerbeste scenario, maar bereid je ook voor op de waarheid dat je misschien moet improviseren of aanpassen. Ik vind het leuk dat mijn stagiairs psychologisch worden voorbereid, zodat ze elk type aanpassingen kunnen maken en omgaan met elk type tegenspoed.

3. Als je een fout maakt, accepteer het dan, en richt je snel opnieuw op het spel. Vraag jezelf af: “Wat is essentieel om zich nu op het beste te concentreren.” Laat het verleden in het verleden zijn.

Workbook en CD -programma om u te helpen op uw hoogtepunt uit te voeren:

Gestuur blijven na fouten, wanneer je achter je bent, of je beste SC Braga Thuisshirt je beste speelt, is het noodzakelijk om een uitstekende atleet te zijn.

Bekijk ons beste programma om atleten te helpen, en zelfverzekerd te blijven.

De gecomponeerde atleet – een 14 -daagse plan voor uitzonderlijke kalmte

Je mentale spelcoach,

Dr. Patrick Cohn

P.S. Ik help atleten dagelijks vertrouwen te ontwikkelen met één-op-één mentale coaching. ontdek hier veel meer:

Een één mentale training-persoonlijk, telefoon of Skype van overal ter wereld!

Verhoog je zelfvertrouwen met mentale spelcoaching!

Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan u of uw atleet (s), leeftijd 12 jaar en op, om mentale spelproblemen te veroveren met persoonlijke coaching te veroveren.

U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. TELEFOON CALL ONS TOL VOLLEDIG GRATIS op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor veel meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!

Wat zeggen onze stagiairs?
“WAUW!!! Wat een week had ik. Ik was in staat om met een zelfvertrouwen uit te voeren dat mijn stijl in staat stelde om door te stralen Montpellier HSC Thuisshirt – niet veel meer de arena binnen te komen die die “hert in de koplampen” look of gevoel hielden. Ik stopte met het evalueren van mezelf terwijl ik optrad, en ik verliet de arena echt nadat mijn patronen het gevoel hadden dat ik veel plezier had meegemaakt. Zeg zo heel erg bedankt. ”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian

Voor alle atleten-Ontdek zelfverzekerde technieken!

D Je hebt een ongunstig zelfbeeld van jezelf als een atleet die het vertrouwen onderdrukt?

Het maakt niet uit dat je positief probeert te zijn, ben je niet in staat om de vraag te schudden die je hoofd in je hoofd snelt wanneer je je concurrentie opmaakt?

Heb je jezelf geïdentificeerd als een verliezer, slecht dichterbij of middelmatige atleet en deze labels houden je vast in een sleur van zelfmedelijden en besluiteloosheid?

Als je RE hebtnullnull