3 methoden om snel terug te keren van fouten

Laat één fout niet van invloed zijn op uw prestaties

Heeft het maken van een fout van invloed op uw prestaties in de concurrentie?

Misschien kunt u zich opnieuw concentreren en uw beste zijn voor de rest van de concurrentie. Of mogelijk verandert één fout in een meer en je prestatiespiralen naar beneden.

De gelovige van die fout of de gevolgen van die fout nemen de focus weg van het op het moment presteren.

Het maken van een fout vroeg in een wedstrijd kan bijvoorbeeld twijfel opleveren voor precies hoe u in de rest van de concurrentie gaat presteren: “Ik heb het vandaag gewoon niet. Het is een van die dagen. Ik zal exact dezelfde fouten blijven maken als gewoonlijk. ”

Als je niet in staat bent om zich opnieuw te concentreren op het volgende spel, de volgende routine of volgende race, ben je zeker meer fouten te maken. Hoe groter of belangrijker de concurrentie, hoe groter de kans dat u een fout met een nog duurdere fout zult volgen.

Tijdens play-off games, kampioenschappen, rivaliserende games, competities op topniveau of belangrijke wedstrijden, kunnen fouten extra betekenis aan voor sommige atleten aan en hun kalmte moeilijkheid.

Aangezien elke atleet tijdens een carrière veel fouten Australisch Voetbalelftal Thuisshirt zal maken, is het ontdekken van uw interesse in het heden een belangrijke mentale vaardigheid om te ontwikkelen.

Terwijl het NBA -seizoen van 2021 afsloeg, stoten de Denver Nuggets te strijden voor een play -off plek. In een interview gaf Denver vooruit Aaron Gordon precies op hoe fouten de prestaties van een speler kunnen beïnvloeden.

Gordon: “Op het veld wil je ijzig zijn. Je wilt echt cool zijn. U wilt gecomponeerd worden. Naast wanneer je mentale specificeer niet op het veld is, doe je domme dingen, zoals technische fouten of samengestelde fouten krijgen. Vermeld dat je een schot mist, je bent boos dat je een schot hebt gemist, dus je draait je om en maak iemand op 80 voet afstand van de mand. ”

Zoals je kunt zien, zijn atleten op elke niveausvereiste om precies te ontdekken hoe ze hun kalmte kunnen behouden en opnieuw kunnen worden gericht om terug te stuiteren van fouten.

Rebound van fouten en opnieuw concentreren is een mentale vaardigheid die mentale training nodig heeft om te ontdekken en te ontwikkelen.

Rebound uit fouten bestaat uit drie componenten:

1. De mogelijkheid om jezelf snel te kalmeren: een snelle kalmerende strategie helpt je je emoties onder controle te houden. Een diepe adem is een techniek om zowel de geest van een atleet als het lichaam te kalmeren.

2. Het gebruik van een zin Santos Laguna Thuisshirt om verder te gaan: een cue kan een woord of actie zijn die aangeeft dat u het laatste moment kan loslaten. Een efficiënte keu kan zo eenvoudig zijn als jezelf vertellen, “verder gaan” of “dat is in het verleden.”

3. De mogelijkheid om zich opnieuw te concentreren: opnieuw concentreren is een kwestie van het wijzigen van uw focus van het verleden naar het huidige moment. Revalling is het kenmerk van succesvolle atleten.

Leer deze drie elementen vast te stellen, zodat u veel beter kunt reageren op fouten.

Probeer ontspanningstechnieken, signalen en richten strategieën in de praktijk opnieuw. Bepaal welke strategieën zowel comfortabel als efficiënt aanvoelen, evenals methode die vaardigheden in uw trainingssessies.

Als u kunt ontdekken om in de praktijk fouten af ​​te handelen, kunt u beter omgaan met fouten in de concurrentie.

Gerelateerde artikelen over OGC Nice Thuisshirt mentaal spel:

Omarm een ​​gezonde concurrentie binnen uw team
Wat scheidt topsporters van de rest?
Focus op wat je kunt beheren in de sport

*Abonneer u op de podcast van Sports Psychology op iTunes*Abonneer u op de podcast van Sports Psychology op Spotify

De positieve atleet: een 14-daags plan voor ultiem zelfvertrouwen

“De positieve atleet” is een baanbrekend systeem om je precies te leren hoe je kunt geloven als een kampioen en het ultieme zelfvertrouwen hebben telkens wanneer je op het speelveld, de rechtbank, het spoor of de cursus stapt.

“The Positive Atleet” bestaat uit 2 audio -cd’s (of digitale download) met 14 dagen van betrouwbaarheidsinvoeding, evenals een eenvoudig te voldoen aan de werkmap die u begeleidt met de 14 dagen, helpt u de strategieën toe te passen, evenals aanpassen en aanpassen De oefeningen naar uw persoonlijke behoeften.

Hieronder kunt u de digitale downloadversie bestellen of het programma naar u verzonden.

Koop digitale versie

Ontvang audio -cd -versie